Nordic Walking

Nordic Walking, ist ein sehr leicht und schnell erlernbarer Laufsport für alle, die etwas für ihre Fitness tun wollen, Gewicht reduzieren möchten oder einfach nur eine ideale Alternative zum Joggen suchen.

Nordic Walking eignet sich hervorragend als Prävention gegen alle bekannten Risikofaktoren der Gesundheit (Stress, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt, etc.)

Nordic Walking ...
    ... ist ein leicht und schnell erlernbares Ganzkörpertraining.
    ... stärkt speziell die Muskeln des Oberkörpers.
    ... ist effektiver als Walking ohne Stöcke.
    ... steigert den Kalorienverbrauch.
    ... entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%.
    ... verbessert die Herz-Kreislauftätigkeit.
    ... löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
    ... fördert den Abbau von Stresshormonen.
    ... stärkt das Immunsystem.
    ... fördert die Durchblutung der Venen.



„Fit, leistungsfähig und gesund" - sind die Schlagworte, die in der heutigen Gesellschaft immer häufiger zu hören sind. Denn gezielte Fitness beeinflusst die Gesundheit, macht leistungsfähig und hält jung, Fit  und  dadurch beweglicher.

Nordic Walking ist mehr als nur ein Ausdauertraining. Durch die zusätzliche Stockarbeit werden zudem die Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert. Gleichmäßige und wohldosierte Bewegungen wirken Verspannungen im Schulter - Nackenbereich entgegen. Etwa 70% der gesamten Körpermuskulatur werden beim Nordic Walking aktiviert. Durch die zusätzliche Gelenkentlastung ist dieses äußerst wirkungsvolle Ganzkörpertraining hinsichtlich der Stärkung des Herz-Kreislaufs und Stoffwechsels deutlich effektiver als ein normales Gehtraining.

Das Verletzungsrisiko ist äußerst  gering und der Spaßfaktor in der Gruppe hoch. Nordic Walking eignet sich für jede Leistungs- und Altersgruppe.
 Darüber hinaus wird gezeigt, wie durch gezielte Übungen mit den Stöcken  die Muskulatur trainiert und eine Überbeanspruchung  vermieden werden kann.





Nordic Walking

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